Korkuyu Yenmek

Dün Aytuğ Gönül adında bir beyefendinin kişisel gelişim eğitimine girdim. Benden iki yaş küçük, bununla birlikte çok dolu bir beyefendi...

Eğitimin bir bölümü de korkuyu yenmek üzerine idi. Ve korkuyu yenmenin beş adımını açıkladı. Ben de böyle güzel bir bilginin herkese ulaşması gerektiğini düşündüm. Belki yarın da Aytuğ Gönül'ün hobiler üzerine yaptığı konuşmasından küçük bir bukle dökerim önünüze...

Korkuyu yenmek için birinci adım korkularınızın olmasını normal olarak kabul etmek. Herkes bir şeylerden korkuyor, bir şeyleri yenmenin her zaman ilk adımı onu kabul etmektir. Kabullenmediğiniz bir şey ile savaşamazsınız. 2x2=4 bu temel bir kuraldır. 

İkinci adım benim en sevdiğim adım. Korkularınızın nedenini düşünün. En sevdiğim adım çünkü gerçekten düşündüğünüz de çoğu korkunun çok saçma belki sizi güldürecek bir nedenden dolayı olduğunu göreceksiniz. 

Üçüncü adım sizi hayatta nelerden koparıyor onları bulun. Çoğu insanda korkularının yaşattığı engeller korkudan daha fazla. En bilindik örneği sahne korkusudur. İnsanların sahne korkusu olduğu için başarılarını anlatamıyor hayallerini anlatamıyor hatta 5-10 kişi toplandığı zaman konuşamıyor bile. 

Dördüncü ve beşinci adım artık çözüme giden adımlar. Dördüncü adımda korkunuzu yendiğinizde neler olacağını hayal etmenizi ve nasıl hiddeceğinizi düşünmenizi istiyorum. Çünkü korkularınızı yendiğinizi gerçekten hayal ederseniz; gerçekten de korkularınızı yenebilirsiniz. Ne kadar saçma değil mi? Bilincimizi kandırmak aslında bu kadar kolay (:

Son adım ise gerçekten korkularınız ile yüzleşmek. İnanın korkularınız da sizler kadar korkak. Onlar da sizlerle yüzleşemiyor. O yüzden kendisi yerine çarpıntı, huzursuzluk gibi başkalarını gönderiyor. İster kademeli isterseniz bam bam direkt olarak yüzleşin ama yüzleşin. 

Hepinize korkularınızla başa çıkabildiğiniz bir hayat diliyorum...

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Kaju

              Biz çocukken köy düğünlerinde nişan takıldıktan sonra küçük ağzı bağlı renkli paketlerde kuruyemiş verilirdi. Biz çocuklar için ayrı bir eğlencesi vardı bu paketlerin. İçlerinde leblebi ve ay çekirdeklerinin sayıca fazlalığının yanında içinde ne kadar badem, antep fıstığı ve fındık olduğunu tek tek sayar ve birbirimize söylerdik. Evlenenlerin ailesi ne kadar zengin ise içindeki fındık, badem gibi kuruyemişlerin de sayısı artardı. Bizler de bir o kadar sevinirdik tabii.             Bir gün yine bir köy düğününde nişan takıldığında kuruyemiş paketleri dağıtılınca artık paketlerden yine zengin bir düğüne geldiğimizi anlamıştım. Yaklaşık on bir on iki yaşında idim. Paketten hiç bilmediğim bir kuruyemiş çıktı. Yarım ay şeklinde uçları yuvarlak, üstünde tuz taneleri vardı. Anneme sorduğumda fıstık demişti ama benim bildiğim iki çeşit fıstık vardı. Biri yer fıstığı...
Devamı

Travmalar

Hapishanelerdeki çocuklarda erken yaşta anne babasını kaybetmiş çocuk sayısı 2-3 kat daha fazladır. Bu bilgiye şaşırdınız mı? Bence şaşırmadınız beklendik bir tablo gibi görünüyor. Çünkü erken yaşta olan travmatik bir çocuk sonrasında tutunamama problemleri derken uyuşturucu veya hırsızlık nedeniyle hapse düşer. Deha sayılacak yüksek zekaya sahip insanlarda araştırma yaptığınız zaman da; anne veya babasından erken yaşta ayrılmış veya anne babasını erken yaşta kaybetmiş çocukların sayısının çok olduğunu söylesem ne düşünürsünüz peki?  Travmalar insanın yaşamını normal düzeyden kaydırır sadece ne tarafa gidileceğine karar vermeniz gerekir. Şöyle açıklayayım. Anne ve babası sağ orta gelirli bir ailenin çocuğu ortalama problemlerle uğraşır. Sevgiliden ayrılmak, sigara içmek veya annesinin kızması gibi. Ortalama problemler ise ortalama bir hayat sunar. Başarılı olur ama dahi zannetmiyorum. Travmatik bir çocuk daha uç problemlerle uğraşır. Eve yemek getirmek, hayatta kalabilmek gibi. Ort...
Devamı

Politika ve Doktorluk

İki gün önce doktorlartakvimi sitesinin çalışanı Sayın Çiğdem Hanım'ın durumunda şirketin bir durumunu gördüm ekran görüntüsü aldım ve paylaştım. Resimde "Doktor nedir? Gecesini gündüzüne katarak, kendisini insan hayatını kurtarmaya ve iyileştirmeye adayan kişi." yazıyordu.  Benim hoşuma gittiği için paylaştım. Ama bazı durumlar daha çok ilgi çeker bilirsiniz. Doğa paylaşımı yaparsanız bir iki kişi kalp atar yemek paylaşımı yaparsanız beş altı kişi afiyet olsun yazar özel bir gününüzü paylaşırsanız onlarca insan tebrik mesajı yazar. Bunun temelde iki nedeni vardır. Birincisi bazıları mesaj atmasam ne derler mantığı sosyal medyaya gitmiştir o yüzdendir. İkincisi ise bazı durumlar etki tepki doğurur. Doğa fotoğrafı Doğa sevenlerde cevap yazma isteği uyandırır. Özel günleriniz onların özel günlerini aklında canlandırır sizi yakınınızda hisseder. Benim durumumda da böyle bir şey olmasını isterdim ama olmadı. Son bir kaç yıldır doktor dövme grevler vs o kadar çok oldu ki. Dokt...
Devamı