Pomodoro Tekniği (Zaman Yönetimi - 2)

Dün zaman yönetimi ile ilgili olarak hayser hover matrisi üzerine yazmıştım. İkinci teknik ise pomodoro tekniği. Bu teknik daha çok çabuk sıkılan insanlar için. Bana çok uygun değil ama çok fazla işe yarayan bir teknik. 

Burada yapılan ise şu. Yirmi beş dakika çalışıp beş dakika ara veriyorsunuz. Bunun dört tekrarı bir pomodoro ediyor. Bir pomodoro sonrası yarım saatlik ara verebilirsiniz. Günlük dört pomodoro ile bir çok işi halledebilirsiniz çünkü iki buçuk saatte iki saate yakın işinizle uğraşmış oluyorsunuz dört pomodoro yaparsanız yaklaşık sekiz saat verimli bir çalışma sizi bekliyor. 

Bu teknikte bir kaç püf nokta mevcut. Öncelikle zaten yirmi beş dakika çalışacaksınız o yüzden o yirmi beş dakika tüm dikkat dağıtıcılardan uzak durmanız gerekir. Telefonun bildirimleri açıksa onun da kapalı olması lazım. Bir bildirim dikkatinizi çok çabuk dağıtabilir. Yirmi beş dakikanın bir anda yirmi dakikası sosyal medyaya kurban gidebilir. 

Diğer bir nokta beş dakikalık aralarda da sosyal medyaya veya televizyona bakmamanız gerekiyor hatta sürükleyici bir roman bile okunmamalı. Buradaki amaç beş dakika dolduğunda aklınızın bir yerde kalmamasını sağlamak. Kendinize bir kahve yapabilirsiniz. Bahçeye çıkıp temiz hava alabilirsiniz. Benim önerim ise toplamda üç tane beş dakikalık moladan on beş dakikalık molanız mevcut. Esneme gerinme hareketlerini beş dakikaya bölecek şekilde yapabilirsiniz böylelikle iş veya ders başına geçtiğinizde daha dinamik olursunuz.

Hayatınızda vaktimiz yok değil aslında sadece vaktimizi yönetmeyi bilmiyoruz. Vakit yönetimi ile daha çok iş yapabileceğinizi düşünüyorum. Hepinize vaktinizi verimli geçireceğiniz bir hayat diliyorum. 

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Kaju

              Biz çocukken köy düğünlerinde nişan takıldıktan sonra küçük ağzı bağlı renkli paketlerde kuruyemiş verilirdi. Biz çocuklar için ayrı bir eğlencesi vardı bu paketlerin. İçlerinde leblebi ve ay çekirdeklerinin sayıca fazlalığının yanında içinde ne kadar badem, antep fıstığı ve fındık olduğunu tek tek sayar ve birbirimize söylerdik. Evlenenlerin ailesi ne kadar zengin ise içindeki fındık, badem gibi kuruyemişlerin de sayısı artardı. Bizler de bir o kadar sevinirdik tabii.             Bir gün yine bir köy düğününde nişan takıldığında kuruyemiş paketleri dağıtılınca artık paketlerden yine zengin bir düğüne geldiğimizi anlamıştım. Yaklaşık on bir on iki yaşında idim. Paketten hiç bilmediğim bir kuruyemiş çıktı. Yarım ay şeklinde uçları yuvarlak, üstünde tuz taneleri vardı. Anneme sorduğumda fıstık demişti ama benim bildiğim iki çeşit fıstık vardı. Biri yer fıstığı...
Devamı

Travmalar

Hapishanelerdeki çocuklarda erken yaşta anne babasını kaybetmiş çocuk sayısı 2-3 kat daha fazladır. Bu bilgiye şaşırdınız mı? Bence şaşırmadınız beklendik bir tablo gibi görünüyor. Çünkü erken yaşta olan travmatik bir çocuk sonrasında tutunamama problemleri derken uyuşturucu veya hırsızlık nedeniyle hapse düşer. Deha sayılacak yüksek zekaya sahip insanlarda araştırma yaptığınız zaman da; anne veya babasından erken yaşta ayrılmış veya anne babasını erken yaşta kaybetmiş çocukların sayısının çok olduğunu söylesem ne düşünürsünüz peki?  Travmalar insanın yaşamını normal düzeyden kaydırır sadece ne tarafa gidileceğine karar vermeniz gerekir. Şöyle açıklayayım. Anne ve babası sağ orta gelirli bir ailenin çocuğu ortalama problemlerle uğraşır. Sevgiliden ayrılmak, sigara içmek veya annesinin kızması gibi. Ortalama problemler ise ortalama bir hayat sunar. Başarılı olur ama dahi zannetmiyorum. Travmatik bir çocuk daha uç problemlerle uğraşır. Eve yemek getirmek, hayatta kalabilmek gibi. Ort...
Devamı

Politika ve Doktorluk

İki gün önce doktorlartakvimi sitesinin çalışanı Sayın Çiğdem Hanım'ın durumunda şirketin bir durumunu gördüm ekran görüntüsü aldım ve paylaştım. Resimde "Doktor nedir? Gecesini gündüzüne katarak, kendisini insan hayatını kurtarmaya ve iyileştirmeye adayan kişi." yazıyordu.  Benim hoşuma gittiği için paylaştım. Ama bazı durumlar daha çok ilgi çeker bilirsiniz. Doğa paylaşımı yaparsanız bir iki kişi kalp atar yemek paylaşımı yaparsanız beş altı kişi afiyet olsun yazar özel bir gününüzü paylaşırsanız onlarca insan tebrik mesajı yazar. Bunun temelde iki nedeni vardır. Birincisi bazıları mesaj atmasam ne derler mantığı sosyal medyaya gitmiştir o yüzdendir. İkincisi ise bazı durumlar etki tepki doğurur. Doğa fotoğrafı Doğa sevenlerde cevap yazma isteği uyandırır. Özel günleriniz onların özel günlerini aklında canlandırır sizi yakınınızda hisseder. Benim durumumda da böyle bir şey olmasını isterdim ama olmadı. Son bir kaç yıldır doktor dövme grevler vs o kadar çok oldu ki. Dokt...
Devamı